Kahve ve çay tiryakilerinin vazgeçemediği bu iki içecek, yıllardır sağlık üzerindeki etkileriyle tartışılıyor. Araştırmalar, her iki içeceğin de belirli sağlık yararlarına sahip olduğunu ortaya koysa da, aşırı tüketim söz konusu olduğunda kahve ve çayın bazı olumsuz etkileri de bulunabiliyor. Uzmanlar, bu içeceklerin dengeli tüketilmediği takdirde sağlık açısından sorun yaratabileceğini belirtiyor. Özellikle kahvenin içerdiği kafein miktarı, günlük tüketim sınırını aşanlar için uyku düzensizlikleri, yüksek tansiyon ve çarpıntıya yol açabiliyor.

Çay ise, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini desteklese de aşırı çay tüketimi demir emilimini olumsuz etkileyebiliyor. Çayın çok tüketilmesi durumunda mide asidini artırarak sindirim sorunlarına da yol açabildiği belirtiliyor. Ayrıca, hem çay hem de kahvenin içerdiği tanenler ve kafein, fazla tüketildiğinde vücudun mineral dengesini bozabiliyor. Uzmanlar, kahve tüketimini günde 2-3 fincanla, çayı ise 4-5 bardakla sınırlandırmanın sağlıklı bir alışkanlık olacağını belirtiyor.

Bu bilgiler ışığında, tiryakilerin sevdikleri içeceği tüketirken dengeli olmaları ve günlük miktarları aşmamaları öneriliyor. Hem çayın hem de kahvenin doğru oranlarda tüketildiğinde faydalı etkiler sunduğu, ancak aşırıya kaçıldığında vücuda zarar verebileceği bir kez daha hatırlatılıyor. Tiryakiler, sağlıklı bir içecek alışkanlığı edinmek için bu önerilere dikkat ederek kahve ve çayın keyfini uzun yıllar boyunca sürdürebilirler.